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Les éléments bons pour votre santé

Maintenir la bonne santé est tellement important. Pour ce faire, à part les activités sportives et l’alimentation saine et bien équilibrée, certains éléments sont indispensables comme le magnésium. Le magnésium apporte autant de bienfaits pour la santé et le corps, il s’agit d’un minéral intracellulaire très important pour l’organisme. Faites le plein de magnésium que ce soit à partir des sources naturelles ou des compléments alimentaires.

Les éléments bons pour votre santé.

Le magnésium est un minéral très indispensable pour la santé. L’organisme contient environ 25g de magnésium et le corps ne possède pas de réserve de magnésium d’où l’apport régulier au quotidien est nécessaire. Le magnésium est à la fois anti-inflammatoire, antistress, antiallergique, régulateur thermique et régulateur du métabolisme lipidique et glucidique des tissus musculaires, cardiaques et nerveux. Il assure le bon fonctionnement de l’organisme, la régulation du taux de sucre dans le sang, la relaxation musculaire, la régulation de l’humeur, la régulation du rythme cardiaque, la transmission des influx nerveux, l’élimination du stress et de la fatigue, le bon sommeil, la régulation des pressions artérielles, etc.

Les aliments à privilégier pour une cure de magnésium.

Face à votre carence en magnésium, vous vous posez certainement la question ou trouver du magnesium. Les sources alimentaires de magnésium sont multiples, voici quelques exemples de groupes d’aliments qui en contiennent : les produits de la mer comme les sardines, les crevettes, les moules, les calmars; les viandes ou équivalents comme la viande rouge, les œufs, la foie, le boudin; les féculents comme le riz complet, les légumes secs, les pâtes complètes; les céréales comme les pains complets, le müesli, les céréales complètes; les légumes comme les épinards, les artichauts, la bette; les fruits comme la banane, les fruits secs, la papaye, les fruits oléagineux, les noix du Brésil, la figue fraîche; le chocolat noir; quelques eaux minérales; etc.

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