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Les symptôme créés par la cigarette

L’arrêt du tabac rime avec l’apparition de symptômes. On peut distinguer parmi ces symptômes :

L’étourdissement

Il est causé par le stress que cause l’arrêt de fumer et la meilleure oxygénation. Pour lutter contre lui, il faut s’étirer tout en respirant de manière lente et profonde.

La fatigue

Elle est provoquée par le fait que le corps soit en période de désintoxication et s’adapte au manque de nicotine qui le stimulait. Vous devez dormir de façon suffisante pour une meilleure récupération. Aussi, faites une activité physique tout en mangeant des aliments sains et en buvant beaucoup d’eau.

L’insomnie

Les premières semaines après l’arrêt du tabac, l’ex-fumeur a un sommeil perturbé. Il doit donc éviter de consommer des excitants tout en privilégiant la promenade après le souper et la détente avant le coucher grâce à un bain.

La toux

Grâce aux cils vibratiles recouvrant les bronches, le système respiratoire redémarre à faire son travail. Ces derniers étant auparavant paralysés par les composants chimiques de la fumée du tabac. Vous devez donc boire beaucoup d’eau et pratiquer une activité physique tout en mangeant de manière saine.

La sensation de gorge sèche

La sensation de gorge sèche est un symptôme dû à l’arrêt du tabac. Elle se soulage par la prise de jus de fruits ou d’eau en quantité abondante. Cependant, la caféine est à éviter dans ce cas. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous devez préserver votre santé en faisant une activité sportive ou culturelle. Vous devez aussi soutenir votre attention pour accepter le fait que vous vous passez de manière parfaite du tabac au bout de quelques semaines. Aussi, n’oubliez pas de boire de l’eau abondamment. L’arrêt du tabac est bénéfique pour la santé alors, arrêtez le même si vous devez supporter les symptômes qui s’en suivent.

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